w domu

Turoń zdrowia dla Małzy, Ciebie i reszty. Ja też w nerwach - przed chwilą moja Pani pomagajaca w domu zadzwoniła, ze węch utraciła...

Parafrazując pewnego jegomościa z internetów: ja p%#|¥{le jak ja kocham zycie wlasnie pije sobie drinka w domu, trening zrobiony, najedzony pitcom z dagrasso. Nic mi wiecej nie potrzeba ogladam sobie rzeczy o silowni na youtube, kotek siedzi mi na kolanach. Przypominam trening zrobiony wiec zero potrzeb zero testosteronu nie musze z nikim [...]

Jak mi chrupło to się okazało że kostka złamana a nie skręcona. Ja bym nie chciała w domu chłopa z nogą w gipsie chodzącego o kulach %-) ;-)

reszta podstawowe ćwiczenia rozumiem że sroda to trening na drazku w domu ? Tak, środa pompki podciaganie i dipy W poniedzialek I piatek te same ćwiczenia. Dodam, że ćwiczenia z poniedzialku i piątku również wykonuje w domu. Ćwiczenia bez ciężaru dodałem jako urozmaicenie. Czy lepiej robić to samo w poniedziałek i piątek czy dodać kolejny wariant [...]

Cześć Złociutka:*:) Miłego dnia Dopiero wstałem Ale dziwne.. W piwni mi się lepiej spało niż w domu Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-03-06 08:50:34

Nie ma srania Zrobilem ok 900 ml kawy w expresie... szklanka w domu, reszta w termos i do piwni

ja w ogóle bym jakiś sklep obrabowała z chęcią:D ja już tak przymasowałam, że to lato na bank spędzę w domu w zimie byłam szczupła a teraz jak zwykle musi być inaczej :D Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-04-18 11:59:38

Jak chcesz zbudować łydki w domu, to ja widzę tylko jeden sensowny trening - Szporexem:-))

Dziś nie robiłem treningu w domu tylko po salce od razu na siłownię poszedłem z kolegami. Trening plecy i biceps: - podciąganie nachwytem 4x12 - ściąganie linki wyciągu górnego 4x12 - wiosłowanie hantlom 4x12 - uginanie ramion na modlitewniku 4x12 - uginanie ramion z supinacją 4x12 Taka odmiana od normalnego treningu.

[...] też rozbij tego splita na 4 dni i plecy rób w osobny dzień? Tylko plecy? I żaden trening przed plecami? Mace Ci dobrze napisał. Ja mam jeszcze inny pomysł. Wal podciąganie w domu, w osobny, wolny dzień. 2 serie na maxa. Robisz swój split, ale w weekend walisz w domu podciąganie. I tylko podciąganie. I starasz się za każdym razem dać o jedno powt [...]

[...] było to, kto opuści listę kosztem dwóch w/w zawodników. Nie można też powiedzieć, że Rijkaard bardzo nas zadziwił. Oscar Lopez i Quaresma to zawodnicy, którzy pozostaną w domu, czego większość z pewnością się spodziewała. Wychowanek klub, podobnie jak Sergio Garcia zastąpiony tydzień temu w meczu z Mallorcą przez Luisa Enrique, został powołany [...]

[...] wielokrotnie zapewniały nam punkty (1-1 na Camp Nou z Sevillą i Osasuną, 1-2 w Pamplunie, i 1-0 z Realem Sociedad i Racing) z kolei Kluivert czynił to w dwóch meczach: 1-1 w domu przeciwko Athletic i 0-1 in Sewille. Jeżeli chcemy porównywać nasze '9', to za Saviola przemawia ilość strzelonych bramek, jednakże należy podkreślić, iż Holender [...]

[...] blog. Trening z gory rozpisany swietnie. Jesli chodzi o przysiad to moja wiedza jest niewielka. Mam podobne wyniki 120 przysiad i 110 klata natomiat martwy male ciezary w domu nie pozwalaja mi rozwinac tego cwiczenia. Polecilbym eksperymentowanie czasem zaszokować i zrobic przysiad czy wyciskanie 30%-40% na maxa No i do klaty dociskanie jedno [...]

W domu mam hantle 1 kg

Oj pomidorki są pyszne puszkowe no cóż...trącą aluminium, ale trudno..najlepsze są świeże, te małe, podłużne i mięsiste:-]mniam! U mnie w domu jutro imieniny, więc pieką się jakieś smakołyki słodkie...ah ciężkie życie ale się trzymam. Obecnie popijam zieloną herbatkę i trawię potreningowe jedzonko. I odpoczywam po treningu klaty, pleców, brzucha i [...]

w sumie ten prolong protein mi się nie przyda ale że jestem w domu to się pobawię z wami;)

[...] się coraz mniej wyraźniejszy i nieco większy - tak jakbym pomimo vlcd dalej przybierał (niedziela zweryfikuje). Może to być w sumie spowodowane tym, że cały dzień siedzę w domu i co chwila spoglądam do lustra/na brzuch. Kolejna dziwna sprawa to to, że po każdym posiłku mam straszliwe gazy.. :-? Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-09-05 [...]

Witaj! Bardzo fajnie, że tutaj przyszedłeś ;) Grunt to się nie łamać i nie poddawać. Ale do konkretów: Najpierw proponuję dział "odchudzanie" http://www.sfd.pl/odchudzanie/ - poczytaj podwieszone tematy w tamtym dziale i spróbuj się zastosować do głównych założeń. Później jak już będziesz wiedział jak masz się odżywiać proponuję dział [...]

[...] będzie lepiej szła! Jadłospis: Miseczka na dzisiaj: 250g kury z sosem pieczarka, cebula, jogurt nat 300g woła mielonego, 80g makaronu, przecier pomidorowy, przyprawy Na noc na pewno jakiś zdrowy tłuszczyk + białko w formie twarogu/łososia/makreli, mam coś w domu wiec pewnie jakis mix :D Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-02-16 08:52:01

[...] podłogi :D Ciężary raczej stałe, ładnie szło. Pompa konkret i na klacie i na tricku. Co do żarcia, wybrałem sobie dzień treningowy i troche zmodyfikowałem pod to co miałem w domu :-) 1. 500g miecha z szynki wieprzowej, sos własnej produkcji z przecieru, 300g makaronu. Rzecz jasna to porcja dla mnie i dziołchy :-) Starałem się podzielić na pół, [...]